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Dormir la fenêtre ouverte en hiver favoriserait un sommeil réparateur Cette croyance est-elle fondée?

RE/MAX Québec
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Beaucoup de gens ont l’habitude de dormir alors que la fenêtre est ouverte en hiver; cette coutume est-elle à proscrire?

Le corps humain est une machine, même pendant le sommeil! Plusieurs l’affirment, l’habitude de dormir la fenêtre ouverte afin de laisser entrer une légère brise serait bénéfique pour le repos de la nuit. Cette affirmation est-elle juste?

Personne ne peut attester que la qualité du sommeil n’a point d’impact sur le quotidien... Bien au contraire! Une bonne nuit de sommeil s’impose afin de fournir à notre organisme fatigué l’énergie nécessaire pour affronter une nouvelle journée! 

Photo de fenêtre ouverte l'hiver

Référence: parkwayplazaapts.apartmentblogging.com/tag/how-to-stay-cool-in-the-summer/

Notre corps au repos n’absorbe que la quantité d’air dont il a besoin. Il est donc primordial que la qualité de l’air soit favorable pour qu’en retour le repos de notre corps soit maximal; selon certaines études, le fait de garder une fenêtre entrebâillée l’hiver pour « mieux » dormir n’aura que des effets néfastes sur notre métabolisme, puisque celui-ci augmentera son activité et du même coup rendra le sommeil plus léger, moins réparateur... Un air assurant un sommeil de qualité est celui faisant en sorte que les mécanismes de la régulation thermique du corps soient sollicités le moins possible.

Coucher du soleil sur Montréal

Référence: http://fr.up-wallpaper.com/canada-montreal-plus-quebec-le-lever-du-soleil/13664114768/

En résumé, laisser la fenêtre ouverte la nuit l’hiver ne vous permettra pas d’atteindre un sommeil de qualité et réparateur, augmentera assurément vos coûts de chauffage et nuira à l’environnement. Une pièce bien ventilée et où la température se situe entre 18 et 20 °C saura satisfaire les besoins de votre corps afin que vous puissiez vous réveiller en pleine forme le lendemain...

Bon sommeil et bon réveil!

 

 

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